Những điều cần biết về béo phì

Bệnh viện 19-8 được trang bị đầy đủ các xét nghiệm và có sự kết hợp chặt chẽ giữa Khoa Nội tiết và Khoa tiết chế dinh dưỡng trong chẩn đoán, điều trị và tư vấn dinh dưỡng cho bệnh nhân béo phì. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu 1 số điều cần biết về căn bệnh Béo phì.

I. Tổng quát

Béo phì là một bệnh phức tạp liên quan đến lượng mỡ trong cơ thể quá mức. Béo phì không chỉ là một mối quan tâm thẩm mỹ. Đây là một vấn đề y tế làm tăng nguy cơ mắc các bệnh và các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao và một số bệnh ung thư. Thông thường, béo phì là kết quả của sự kết hợp của các yếu tố di truyền, kết hợp với môi trường và chế độ ăn uống cá nhân và lựa chọn tập thể dục.

II. Triệu chứng

Béo phì được chẩn đoán khi chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn là 30 hoặc cao hơn. Chỉ số BMI được tính bằng cách chia cân nặng của bạn theo kilogam cho chiều cao tính bằng mét bình phương.

Tình trạng cân nặng BMI

  • Dưới 18,5 cân nặng.
  • 18,5-24,9 Bình thường.
  • 25.0-29.9 Thừa cân.
  • Béo phì 30.0 trở lên.

Đối với hầu hết mọi người, BMI cung cấp một ước tính hợp lý về chất béo cơ thể. Tuy nhiên, BMI không đo trực tiếp lượng mỡ trong cơ thể, vì vậy một số người, chẳng hạn như vận động viên cơ bắp, có thể có chỉ số BMI trong danh mục béo phì mặc dù họ không có mỡ cơ thể dư thừa.

III .Nguyên nhân

Mặc dù có ảnh hưởng di truyền, hành vi, trao đổi chất và nội tiết tố đến trọng lượng cơ thể, béo phì xảy ra khi bạn nạp nhiều calo hơn bạn đốt cháy thông qua tập thể dục và các hoạt động hàng ngày bình thường. Cơ thể của bạn lưu trữ những calo dư thừa dưới dạng chất béo.

Các yếu tố nguy cơ gây béo phì:

Béo phì thường là kết quả của sự kết hợp giữa nguyên nhân và các yếu tố góp phần:

  • Các gen bạn thừa hưởng từ cha mẹ của bạn có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ cơ thể bạn lưu trữ và nơi chất béo được phân phối. Các thành viên trong gia đình cũng có xu hướng chia sẻ thói quen ăn uống và sinh hoạt tương tự.
  • Chế độ ăn uống không lành mạnh. Một chế độ ăn kiêng nhiều calo, thiếu trái cây và rau quả, đầy đủ thức ăn nhanh và chứa đầy đồ uống có hàm lượng calo cao và các phần quá khổ góp phần tăng cân.
  • Lượng calo lỏng. Mọi người có thể uống nhiều calo mà không cảm thấy no, đặc biệt là calo từ rượu. Các loại đồ uống có hàm lượng calo cao khác, chẳng hạn như nước ngọt có đường, có thể góp phần tăng cân đáng kể.
  • Không hoạt động. Nếu bạn có một lối sống ít vận động, bạn có thể dễ dàng nạp nhiều calo mỗi ngày hơn là đốt cháy thông qua tập thể dục và các hoạt động hàng ngày.
  • Một số bệnh và thuốc
  • Ở một số người, béo phì có thể bắt nguồn từ nguyên nhân y tế, hội chứng Cushing và các tình trạng khác. Các vấn đề y tế, chẳng hạn như viêm khớp, cũng có thể dẫn đến giảm hoạt động, có thể dẫn đến tăng cân.
  • Một số loại thuốc có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn không bù đắp thông qua chế độ ăn uống hoặc hoạt động. Những loại thuốc này bao gồm một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc trị tiểu đường, thuốc chống loạn thần, steroid và thuốc chẹn beta.
  • Tuổi tác. Béo phì có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, ngay cả ở trẻ nhỏ. Nhưng khi bạn già đi, sự thay đổi nội tiết tố và lối sống ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Những yếu tố khác
  • Thai kỳ. Tăng cân là phổ biến trong khi mang thai. Một số phụ nữ thấy cân nặng này khó giảm sau khi sinh em bé
  • Bỏ hút thuốc. Bỏ thuốc lá thường liên quan đến tăng cân.. Thông thường, điều này xảy ra khi mọi người sử dụng thực phẩm để đối phó với việc cai thuốc lá.
  • Thiếu ngủ. Không ngủ đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều có thể gây ra những thay đổi về hormone làm tăng sự thèm ăn của bạn. Bạn cũng có thể thèm thực phẩm chứa nhiều calo và carbohydrate, có thể góp phần tăng cân.
  • Nhiều yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn có thể góp phần gây ra béo phì. Mọi người thường tìm kiếm nhiều thực phẩm nhiều calo khi gặp tình huống căng thẳng.
  • Hệ vi sinh vật. Vi khuẩn đường ruột của bạn bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn và có thể góp phần tăng cân hoặc khó giảm cân.
  • Những nỗ lực trước đây để giảm cân. Những nỗ lực giảm cân trước đó sau đó là lấy lại cân nặng nhanh chóng có thể góp phần tăng cân hơn nữa.

IV.Biến chứng

Những người mắc bệnh béo phì có nhiều khả năng phát triển một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm:

Bệnh tim và đột quỵ. Béo phì khiến bạn dễ bị huyết áp cao và mức cholesterol bất thường, đây là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ.

Bệnh tiểu đường loại 2. Béo phì có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng insulin để kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này làm tăng nguy cơ kháng insulin và tiểu đường.

Một số bệnh ung thư. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư tử cung, cổ tử cung, nội mạc tử cung, buồng trứng, vú, đại tràng, trực tràng, thực quản, gan, túi mật, tuyến tụy, thận và tuyến tiền liệt.

Vấn đề về tiêu hóa. Béo phì làm tăng khả năng bạn sẽ bị ợ nóng, bệnh túi mật và các vấn đề về gan.

Các vấn đề phụ khoa và tình dục. Béo phì có thể gây vô sinh và kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Béo phì cũng có thể gây ra rối loạn cương dương ở nam giới.

Chứng ngưng thở lúc ngủ. Những người mắc bệnh béo phì có nhiều khả năng bị ngưng thở khi ngủ, một rối loạn nghiêm trọng tiềm ẩn trong đó hơi thở liên tục ngừng lại và bắt đầu trong khi ngủ.

Viêm xương khớp. Béo phì làm tăng căng thẳng đặt lên các khớp chịu trọng lượng, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể. Những yếu tố này có thể dẫn đến các biến chứng như viêm xương khớp.

V.Phòng ngừa.

Tập thể dục thường xuyên. Bạn cần có được 150 đến 300 phút hoạt động với cường độ vừa phải mỗi tuần để ngăn ngừa tăng cân. Các hoạt động thể chất cường độ vừa phải bao gồm đi bộ nhanh và bơi lội.

Thực hiện theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Tập trung vào các loại thực phẩm ít calo, giàu chất dinh dưỡng, như trái cây, rau và ngũ cốc. Tránh chất béo bão hòa và hạn chế đồ ngọt và rượu..

Theo dõi cân nặng của bạn thường xuyên. Những người tự cân ít nhất một lần một tuần sẽ thành công hơn trong việc giảm cân thừa. Hãy kiên định. Bám sát kế hoạch cân nặng lành mạnh của bạn.

Bs CKI Trần Thị Chính – Khoa Nội tiết 

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *